Al agua patos

Despuès de un paròn en el medio acuàtico ,vuelvo a por él con un nuevo planing adaptado a mis objetivos 2011 en triatlòn, en cuanto a la carrera sigo con el plan de entrenamiento de la maratòn de Sevilla con buenas sensaciones y no costàndome mucho seguir el plan,espero que el trabajo y las lesiones me permitan seguir en esta onda ,en lo que respecta a la bici empezarè a meter sesiones de mtb que la verdad que me apetece mucho y la tenìa muy atrasada y asì no dejo de lado las dos ruedas y avanzo aùn más,es tiempo de carreras cortas ,de medias maratones ,de maratones ,desde aquì un ànimo a todo aquel que las estè preparando y para el que no se haya cumplido sus objetivos que no se desanime que esto del deporte tiene sus altos y sus bajos ,un saludo a tod@s amigos.

Toca rodar y rodar

Puès esta semana es la segunda del plan del maratòn, y la verdad que lo llevo bastante bien,y cada vez encontrandome mejor con el plan de entrenos,serà por llevar màs y màs metros rodando que cada vez estoy màs còmodo corriendo,la semana que viene empiezo tambièn con el nuevo abdu-plan de entrenos de nataciòn facilitado por mi abdu-amigo para mis planes triatlèticos 2011, que la verdad que desde que vine de Galicia no he tocado nada de nado y ya tengo ganas,esta semana ha sido de rodajes y algùn dìa con la flaca con salida de 52 kilometros a un ritmo suave para no cargar mucho las piernas,con lo que respecta en mis objetivos deportivos hay algunos cambios que ya os irè contando,pero siempre seràn objetivos que pueda conseguir segùn el estado de forma en que me encuentre porque este año somos uno más en la familia y no pienso perder mi vida familiar por la deportiva "todo a su medida " y pienso ser realista y ponerme retos alcanzables ,un saludo amig@s y buen finde.

Buena semana de entrenos

Esta semana he empezado el plan para la preparaciòn de la Maratòn ,con entrenos de carrera continua,ejercicios de escaleras,técnica de carrera y terminando la semana hoy con rodaje largo en el que he hecho 90 minutos progresivos con muy buenas sensaciones y despuès técnica de carrera ,la semana que viene más de lo mismo pero meterè sesiones de nado y alguna de bici que ya tengo mono de flaca,hoy los compis del club están divididos en varias competiciones como la media de Marchena-Paradas y el Trail Turdetania de Guillena y he tenido que salir solo a rodar , desde aquì suerte para todos que seguro que no defraudan,un saludo a amig@s.

Nuevo patrocinio

Lo siento señor@s pero es que siguiendo la nueva onda blogueril de los patrocinios he conseguido varios ,uno es en una churrería conocida por mì que me darà chocolate y azúcar en modo de barritas energèticas y como esto del patrocinio està de moda tambièn me busquè un patrocinio en lo que se refiere a la asistencia tècnica de la bici,tengo un colega que me arregla los pinchazos de la bici gratis y como patrocinio de alojamiento tengo en Galicia el patrocinio de mi suegra que me ofrece alojamiento, aupa los patrocinios ,a que asì parezco más profesional jejeje un saludoooo amig@s

De vuelta de Galicia

Hoy tocò rodaje de 60` ya empiezo el plan del maratòn que si las lesiones y el trabajo me lo permiten estarè en la linea de salida del maratòn de Sevilla 2011,bueno para el año que viene tengo algunas cosillas pendientes además del maratòn ,si todo va bien y puedo seguir los entrenos quiero estar tambièn en el Medio Ironman de Lisboa para el 2011 ,ya que lo hablè con mi amigo tragabuche y si podemos iremos juntos en esta aventura," que seguro Fernando que algùn friki se nos agrega jejeje ",bueno tambièn os quiero presentar mi nueva adquisición para este invierno que nos es ni nada menos que las zapas de la foto,que este invierno paso de llevarme todo el tiempo con los pies mojados en los entrenos,un saludo a todos amig@s.

Triatlòn del Concello de Bueu ( Pontevedra)

Se me jodiò el invento,bici preparada,neopreno preparado..... y un temporal de cojones con unos vientos de 40 km/h y la flota amarrada en puerto,pues al final me levantè hoy para ir a competir a Bueu, pero despuès de pasar un rato y ver que la cosa no mejoraba sino que se ponía más fea ,decido irme otra vez para la cama bien jodido ya que tenia ganas de hacer este triatlòn,con respecto a los entrenos de la semana bien un poco de todo rodajes medios con cambios de ritmo ,nado en el mar,y algùn que otro pequeño puerto con la bici,ahora estoy pensando en hacer el correspondiennte descanso de la temporada antes de empezar con el entreno del maratòn o aprovechar el tiempo que me queda en Galicia para seguir entrenando por estos parajes,pero esto el tiempo lo dirà y como pinta la cosa aquì el temporal va para largo y tendrè que pasar al plan B que no es otro que Alvariño,Riveiro ,churrascos y algo de marisco ......,joer me puede la idea de descansar ,un saludo a tod@s.