Amig@s y seguidor@s

14 de septiembre de 2012

Acumulando

Después de una larga temporada donde me daba pereza entrenar y que la falta de objetivos hacia que no ensalzara una buena cadena de entrenamientos por falta de estímulos ,pero ahora  parece que la cosa mejora , después de lo mal que se me dió el triatlón de Rota  donde me encontré vacio y sin fuerza en esta semana he ido sumando metros en las tres disciplinas y los mas importante con muy buenas sensaciones metiendo sesiones de calidad y sumando metros  pero poco a poco para ir haciendo una buena base , creo que en esto mucho tiene que ver que he pasado unos días por la Serranía de Ronda que como bien dicen los cientouneros es " Tierra Santa "  tengo muy buenos recuerdos de esta zona por los 101 kms de la Legión del 2011 , donde se me dió una muy buena prueba sacándole a " Cara de Pan "  casi dos horas en la finalización de la prueba,, uff que palizón pero bueno no me resulto muy difícil , lo mejor de todo es que disfrute de esa maravillosa zona , de su entorno y como no de una estupenda organización, por parte de la Legión Española ,un lujo tenerlo tan cerca ,, no tengo ninguna prueba programada que me haga tener un plan estricto de entrenamiento por lo que lo haré variado y disfrutando de él , haciendo en cada momento lo que me de la gana , que ya vendrán tiempos de ponerse serios con ellos , quien sabe si caen otros 101 en 2013 , un saludo a tod@s amigos 

2 de septiembre de 2012

XVII Triatlón Villa de Rota

Un Triatlón para olvidar desde el comienza a fin con malas sensaciones , no se si será por la perdida de peso    
de 5 kilos en un mes que he tenido ( aunque tengo que decir que me suplemento con vitaminas ) por los turnos en el trabajo de 12 horas que me hacen estar muy cansado y me dejan muy poco tiempo para entrenar por no decir ninguno , o por mi bajisimo estado de forma  , empezamos con un buen madrugón para llegar a la localidad gaditana de rota donde se iba a celebrar su XVII triatlón , recogida de dorsal , entrada en boxes para colocación del material ,hasta aqui todo bien , cuando iba para el agua para tomar la salida me entran unos retortijones impresionantes , uff dios mio ya no da tiempo de ir a ningún sitio , por lo que decido ir para la salida para no perdérmela , primera toma de contacto con el agua antes de la salida para testear la temperatura y zas !!!! picotazo de medusa roteña , diosssss lo que me hacia falta , bueno en fin todos los triatletas colocados y salida , llevo un buen ritmo con muy buena cadencia de brazada y apenas agotamiento físico , bien esto marcha , voy en un buen grupo que me hace relajarme con el tema de la orientación y centrarme más en nadar , me daba la impresión de que aquello estaba un poco largo medido y efectivamente según mi gps 1360 metros y asi me lo corroboran varios participantes , ( jodeer casi el doble , pero dios mio quien será el que midió esto ) la ida hacia la primera boya todo rocas hasta el punto que te hacían parar porque no podías hacer el recobro de la brazada , salgo del agua y me dirijo hacia la trancisión, limpia y rápida , el circuito en bici se trata de un circuito algo técnico por el tema de los giros en las rotondas donde hay que extremar las precauciones para evitar frenazos y caídas , cuando llego a la primera noto que la bici me frena poco , joder me doy cuenta de que al montar las ruedas cuando la saqué del coche se me debieron caer las pastillas de freno trasero y me estaban jodiendo la llanta a parte de no frenar ( por cierto son de la marca Corima y no es la primera vez que se me caen ) voy en la bici de menos a más con una velocidad media constante , otra vez a la transición y empieza la carrera a pié , también muy rápida , observo algún despistado en boxes que salen a correr con el casco puesto jejeje , Charlie coonee buena carrera te has pegado  ,  voy muy alto de pulsaciones y decido aflojar un poco el ritmo , noto como me esta saliendo en el pié derecho una ampolla debe de ser de ir sin calcetines , pero aún así la segunda vuelta al circuito recupero un poco y aumento el ritmo pero ya cuando miro el reloj me deprimo y decido hacer mi carrera , acabar bien sin molestias , me lo tomo de tranqui incluso haciéndome fotos con mis hijos antes de entrar en meta , el tiempo impresentable 01º29 , ( hay que contar que el nado fueron 1360 metros )pero bueno lo importante es que disfrute del día con mi familia practicando deporte y que coincidí con numerosos amigos que hacia tiempo que no veía ,os cuento de que  se me paso por la cabeza en varias ocasiones pararme por el malestar que tenia y por la incomodísima ampolla que me jodía la pisada pero seguí hasta el final , conozco runner que se paran con el simple amago de una ampolla y abandonan la carrera , pero ese no es mi caso ,desde aquí felicitar a todos aquellos que hayan mejorado sus marcas y lo que no las mejoraron , un saludo a todos amig@s