Amig@s y seguidor@s

24 de abril de 2011

101 Kms. de Ronda




Estoy a menos de dos semanas de la gran cita de la temporada , ya me queda poca que hacer en los entrenos, lo que esta hecho ,hecho está , esta semana que entra me queda de afinar un poco más en los entrenamientos y la semana que viene es de descarga para llegar lo mas fresco posible a Ronda , en cuanto a las lesiones parece que están totalmente curadas habiendo desaparecido totalmente las molestias , ahora es tiempo de pensar en la prueba y de ir matizando la estrategia a realizar tanto en la carrera como en alimentacion e hidrataciòn y en cuidarse que ya todo importa y una pequeña lesión te puede hacer sufrir mucho en 101 kms , bueno y cambiando de tema esta semana voy a empezar a mirar nuevo Gps , ya que mi anterior Garmin Foreruner 305 se ha fundido , diossssss vaya reloj-gps problemático ,en dos años es el tercer reloj que llevo ,dos relojes cambiados en garantía y este que me lo volvieron a dar nuevo en Febrero tan solo me ha durado dos meses y como resulta que ya está fuera de garantía ,porque esta cuenta desde que compras el primer reloj ,me han dicho en garmin que me lo coma con papas o que se lo deje al niño para que juegue , creería en que soy gafe si no supiera que este reloj da bastante problemas , al menos a muchos de los que yo conozco, bueno amig@s ya os iré contando , un saludo.

18 de abril de 2011

Semana de entremiento para los 101 de Ronda


Pues la semana pasada después de empezarla jodido por la caída en bici en el Duatlon de Jerez donde me dañe el tibial de la pierna derecha parece que todo va mejorando y las molestias son mínimas y me permiten continuar con los entrenos, la semana pasada han tocado sesiones de nado y de carrera intentando siempre no forzar para no empeorar la lesión ,hoy lunes he tenido la tirada larga de Correr-Andar de la semana donde he ido acompañado del amigo Tragabuche que me da saludos para tod@s vosotros y me dice que en breve pasara del modo OFF al modo STAND BY ,hemos entrenado la estrategia para afrontar la prueba de los 101 kms. de Ronda y han salido cerca de 37 kms. en aproximadamente 5 horas dando uso a los bastones, el Sabado fui a Sevilla a ver alli a los amig@s blogueros que participaban en el Triatlon de Sevilla ,donde hice un buen reportaje fotografico a Lay,Tri-Caletero ,Angel Imnumioso ....que ya se las pasare , un saludo a tod@s

11 de abril de 2011

I Duatlon de Jerez de la Frontera


Fin de semana variado en lo que a lo deportivo se refiere ,el Sábado empiezo con el examen y finalizacion del Curso de Monitor de Atletismo y ayer Domingo asistía a Jerez donde se iba a celebrar el I Duatlon de Jerez , donde las inscripciones iban integramente a bienes sociales osea 100 % solidario ( a ver si lo toman como referencia ), asistía a la prueba con la rodilla izquierda tocada por la caída en bici pero tenia intención de ir tranquilo y tomármelo como un entrenamiento mas , antes de salir me encuentro al gran Tri-Caletero que no se pierde ni una prueba aunque sea para verla detrás de la barrera , iba acompañado de su padre y de su amigo Jaime , también antes de comenzar conocí a Selu que ya era hora de conocerle ,buena gente cooneee, ya me decía a mi el Selu esta prueba tiene alguna cuestecita ,nada empezar la prueba lo pude comprobar dios vaya primer tramo del circuito a pie y para eso que me vuelvo a encuentrar al Selu por el camino y se lo comento ,ostias Selu madre mía no hay mas cuestas en Jerez !!! y me dice cuestas!! deja deja que cojas la bici ,aim omaaaaaaa,y además de esto entre otras cosas hay que sumar que esperábamos tener un día fresquito ya que decía el tío que da el tiempo que iban a bajar las temperaturas 8ºC ,joder que mala prevision el Domingo ha sido el día mas caluroso de lo que va de año, bueno pues llego a la T-1 y realizo una transición rápida pillo la bici y a los pocos kilómetros puedo comprobar lo que me decía el amigo Selu ,Diosss que cuestas , yo me he llevado 11 años viviendo en Jerez y no sabia que por esta zona hubiera estos desniveles ( Buena zona parato para entrenar para Ronda ) , cuando encarrilo una cuesta para abajo me pongo detrás de otro participante ,intentando de que no se me vaya la rueda y llega un momento de que esta persona se esquivoca de recorrido y al querer rectificar pega un gran frenazo y pumm !!! salgo por encima de la bici cayendo encima de unas matas haciendome daño en la tibia derecha , que decir que la culpa fue mia y que el se preocupo por el golpe ,le dije que continuara que yo me apañaba , después de limpiarme la herida de sangre con un bote de agua e intentar bajarme el gemelo derecho que se me había subido reemprendo la marcha de forma muy suave con un dolor de cojones , lo que me queda del sector en bici voy suave para garantizar que al menos lo termino y acabar en boxes con la intención de retirarme , una vez en boxes decido hacer la T-2 y continuar para acabar la prueba y una vez terminada me voy directo para el servicio medico donde me hacen las curas y me ponen un vendaje y con la recomendación de la medica de reposo absoluto, al final un tiempo de 2º16´ puesto 126 de la general , desde aquí quiero felicitar a la organizacion y al C.D Manteka por tener la iniciativa y la capacidad de realizar este tipo de pruebas , deseando estoy a ver como evoluciona la lesión ya que a menos de un mes de los 101 kms. de Ronda ,hoy la verdad que no puedo ni mover la pierna , un saludo a todos amig@s.

2 de abril de 2011

Curso de Monitor de Atletismo

Este y otro fin de semana he cambiado las competiciones por un curso intensivo de Monitor de Atletismo a nivel local ,y bueno decirme que tener en el curso de profesor al gran Luis Alberto Marco ,atleta nazareno campeón de España y subcampeon de Europa de 800 metros, no es para cambiarlo no ? no lo dude en ningún momento cuando me ofrecieron la oportunidad de realizar el curso y eso que este fin de semana lo he tenido complicado porque practicamente del trabajo estando de turno de noche me iba para el curso ,pero es que ha merecido la pena tener a este crack cerca y que te enseñe cosas y como entrenar ,lo dicho un lujazo, además siendo uno de sus primeros alumnos el tío se ha portado de lujo como profesor,cambiando de tema en lo que respecta a los entrenamientos he tenido 2 sesiones de piscina donde ya voy metiendo ejercicios mas técnicos para la temporada de Triatlon ,una de tirada larga a pie donde me notaba aun el cansancio de la competición de Domingo, y una sesión de Mtb donde debido a una raja en la cubierta pegue un piñazo de cuidado haciendome año en la rodilla pero espero que no sea gran cosa ,la semana que que viene aun es incierta el fin de semana sigo con el curso de monitor de atletismo y en lo que respecta a la competición aun no lo tengo decidido,pero bueno ya os iré contando un saludo amig@s