Amig@s y seguidor@s

8 de junio de 2014

V TRAIL TURDETANIA



Ufff , que de tiempo sin publicar nada en el blog, lo siento mucho amig@s pero debido al desánimo y circunstancias personales que me ha imposibilitado la continuidad de entrenamientos ,ni he entrenado ni he competido en nada , intentando retomar mis entrenamientos y poder al menos poder coger la mitad de la forma fisica que tenia hace unos años , me he inscrito en el V TRAIL TURDETANIA  una prueba de larga distancia de 61.5 kms. y 2600 metros acumulados en la provincia de Sevilla totalmente aconsejable , tanto por su recorrido como por la organizacion y así tener una meta para poder encarrilar mis entrenamiento, con la sola meta de poder terminarla , un saludos a tod@s amigos y espero que esta vez no tarde tanto en volver a publicar .

18 de mayo de 2013

Sale el Sol





Después de un larga etapa inactivo por motivos personales y físicos que me hacían que el entrenamiento fuera un calvario y mucho menos poder afrontarme a una competición  parece que algo se mueve  , me vuelven las ganas y la ilusión de devorar kilómetros ya sea nadando ,pedaleando o pisada tras pisada  ,después de estabilizarme un poco y ya mucho más recuperado del accidente desde el que llevo más de mes y medio sin nadar/correr/pedalear,quiero empezar una nueva etapa deportiva,empezar con la disciplina del entrenamiento  ,perder los kilos de más que me ha producido la inactividad , disfrutar con el deporte y con la gran familia deportiva , activarme y quitar los malos hábitos,  lo más importante de todo es que las ganas ya las tengo y ahora en cuanto pueda toca entrenar y darlo todo , pronto tendréis noticias mías ,un saludo amig@s   

11 de noviembre de 2012

XIV Media Maratón Tierra y Olivo

Mañanita de competición hoy en la Media Maratón Tierra y Olivo de Dos Hermanas , donde aproveche para hacer la tirada larga de la semana , 7 kms antes de la Media Maratón - la Prueba y regreso a casa 3 kms , para un total de 31300 metros , este año el recorrido de la prueba variaba , empezando por la salida desde las pistas de atletismo que hizo que esta fuera muy muy lenta debido al gran numero de participantes , recordándome a la Maratón de Sevilla ,un viento que hacia que tuvieras que bajar el ritmo y un circuito con continuos vaivenes  ,terminandola en un tiempo de 01º44´mi peor marca en Media Maratón y ya llevo unos cuantos , pero bueno mi intención no era otra que acumular kilómetros pero si tengo que ser sincero tampoco hacer esta marca,eso si la disfrute muchísimo  , ahora toca buscar la próxima, pero mientras tanto a seguir entrenando , mañana sesión de nado donde desde que tengo el Garmin Swin me resulta más fácil sobre todo en el sentido de tener que contar vueltas y vueltas ,buena adquisición si señor , en el nado estoy notando mejoría y eso lo esta haciendo la disciplina en el entrenamiento y la periodicidad con la que voy a nadar, meteré también las sesiones de bici que el plan del Maratón me deje , pero seguro que alguno caerá porque tengo mono de Kuota , un saludo a todos amig@s. 

26 de octubre de 2012

III Trail Turdetania

Este Domingo tocó  el Trail Turdetania  un trail en una emblemática zona en la Sierra Norte sevillana ,más precisamente en la denominada Ruta del Agua con una distancia de 55 kilómetros por senderos ,donde unicamente se ponia un poco más técnico por el Camino de Santiago  , la salida puntual y un poco de frío , van pasando los kilómetros y me voy  encontrando bien pasandola media en menos de 2 horas,ya en  el kilómetro 23 que se me empezaron a acalambrar los gemelos y me empiezan a adelantar bastantes participantes haciendo que tan solo pudiera andar y correr con muchisimo cuidado en bajada , incluso se me pasa por el pensamiento abandonar en el punto de control de Castilblanco , pero después de estirar en el km 36 decido seguir ,pensé que ya para lo que me quedaba estaba la carrera hecha ya que los  próximos  20 kms eran de bajada por lo que me animo y tiro palante ,a partir de entonces encuentro a encontrar mejoría y cambia la cosa porque en todo momento empiezo a adelantar y es que esto del Ultratrail  pone a cada uno en su sitio y fuí pasando cadáveres a partir del km 40 , entrando en meta en 05º58 minutos ,desde aquí quiero felicitar a la organizacion que salvo algunos detalles estuvo todo genial y como no felicitar a todos los participante terminaran o no la prueba porque ya con el estar en la linea de salida es de gran valor un saludo a todos amigo@s

1 de octubre de 2012

I Triatlón Cross Puerta de Doñana

Hoy tocó desplazarse a la localidad sevillana de La Puebla del Río, donde se disputaba el I Triatlón Cross de Puerta de Doñana , nadando en el río Guadalquivir y con circuito Mtb por la zona del pre-parque de Doñana espectacular , terminando con un circuito urbano de carrera a pié con tan solo un desnivel en todo el circuito pero este se pasaba dos veces y vaya si tenia guasa , la salida retrasada quizás por la precaución de que parte del circuito estaba abierto al tráfico y había mucha niebla , en ese sentido bien !!  más vale prevenir que curar , saludo de amigos y conocidos y entrada en boxes colocación del material en la bandeja  y la bici en su lugar correspondiente , intercambio de opiniones con algunos triatletas y charla técnica a pié de río ,diosss el agua helada , se da la salida desde dentro del agua y a por los 500 metros de nado hasta el pantalán , salida del agua y una tenias que recorrer 200 metros sobre una moqueta , transición muy lenta, y salida al circuito de bici , primeros kilómetros de asfalto y carril para después adentrarnos en una zona más técnica de pinares y tierra suelta con bastantes bancos de arena , para mi algo familiar porque en Enero hice allí la Media Maratón Cross de la Puebla del Río, las lluvias de estos días pasados han producido bastantes correntines en la zona que hace que haya que tomar precauciones ,viendo como varios triatletas se van al suelo hace que se tomen  más precauciones y esto sumado a las  pocas zonas que hacían imposible  adelantar provocaba de que te acomodaras al ritmo de tu predecesor ,llegada a boxes y esta transición algo más rápida , salida al circuito a pié con inicio de una cuesta brutal que hacia que pensaras , " Que coño hago yo aquí "se trata de un circuito urbano de dos vueltas , la primera adaptándome y la segunda la termine a sprint con muy buenas sensaciones adelantando  en todo momento a participantes , en general muy contento sobre toso por las buenas sensaciones y por el segmento de nado, ahora toca cambiar de tercio en lo a competitivo y entrenamientos aunque seguro que será siendo muy variado , un saludo a tod@s amigos 

14 de septiembre de 2012

Acumulando

Después de una larga temporada donde me daba pereza entrenar y que la falta de objetivos hacia que no ensalzara una buena cadena de entrenamientos por falta de estímulos ,pero ahora  parece que la cosa mejora , después de lo mal que se me dió el triatlón de Rota  donde me encontré vacio y sin fuerza en esta semana he ido sumando metros en las tres disciplinas y los mas importante con muy buenas sensaciones metiendo sesiones de calidad y sumando metros  pero poco a poco para ir haciendo una buena base , creo que en esto mucho tiene que ver que he pasado unos días por la Serranía de Ronda que como bien dicen los cientouneros es " Tierra Santa "  tengo muy buenos recuerdos de esta zona por los 101 kms de la Legión del 2011 , donde se me dió una muy buena prueba sacándole a " Cara de Pan "  casi dos horas en la finalización de la prueba,, uff que palizón pero bueno no me resulto muy difícil , lo mejor de todo es que disfrute de esa maravillosa zona , de su entorno y como no de una estupenda organización, por parte de la Legión Española ,un lujo tenerlo tan cerca ,, no tengo ninguna prueba programada que me haga tener un plan estricto de entrenamiento por lo que lo haré variado y disfrutando de él , haciendo en cada momento lo que me de la gana , que ya vendrán tiempos de ponerse serios con ellos , quien sabe si caen otros 101 en 2013 , un saludo a tod@s amigos 

2 de septiembre de 2012

XVII Triatlón Villa de Rota

Un Triatlón para olvidar desde el comienza a fin con malas sensaciones , no se si será por la perdida de peso    
de 5 kilos en un mes que he tenido ( aunque tengo que decir que me suplemento con vitaminas ) por los turnos en el trabajo de 12 horas que me hacen estar muy cansado y me dejan muy poco tiempo para entrenar por no decir ninguno , o por mi bajisimo estado de forma  , empezamos con un buen madrugón para llegar a la localidad gaditana de rota donde se iba a celebrar su XVII triatlón , recogida de dorsal , entrada en boxes para colocación del material ,hasta aqui todo bien , cuando iba para el agua para tomar la salida me entran unos retortijones impresionantes , uff dios mio ya no da tiempo de ir a ningún sitio , por lo que decido ir para la salida para no perdérmela , primera toma de contacto con el agua antes de la salida para testear la temperatura y zas !!!! picotazo de medusa roteña , diosssss lo que me hacia falta , bueno en fin todos los triatletas colocados y salida , llevo un buen ritmo con muy buena cadencia de brazada y apenas agotamiento físico , bien esto marcha , voy en un buen grupo que me hace relajarme con el tema de la orientación y centrarme más en nadar , me daba la impresión de que aquello estaba un poco largo medido y efectivamente según mi gps 1360 metros y asi me lo corroboran varios participantes , ( jodeer casi el doble , pero dios mio quien será el que midió esto ) la ida hacia la primera boya todo rocas hasta el punto que te hacían parar porque no podías hacer el recobro de la brazada , salgo del agua y me dirijo hacia la trancisión, limpia y rápida , el circuito en bici se trata de un circuito algo técnico por el tema de los giros en las rotondas donde hay que extremar las precauciones para evitar frenazos y caídas , cuando llego a la primera noto que la bici me frena poco , joder me doy cuenta de que al montar las ruedas cuando la saqué del coche se me debieron caer las pastillas de freno trasero y me estaban jodiendo la llanta a parte de no frenar ( por cierto son de la marca Corima y no es la primera vez que se me caen ) voy en la bici de menos a más con una velocidad media constante , otra vez a la transición y empieza la carrera a pié , también muy rápida , observo algún despistado en boxes que salen a correr con el casco puesto jejeje , Charlie coonee buena carrera te has pegado  ,  voy muy alto de pulsaciones y decido aflojar un poco el ritmo , noto como me esta saliendo en el pié derecho una ampolla debe de ser de ir sin calcetines , pero aún así la segunda vuelta al circuito recupero un poco y aumento el ritmo pero ya cuando miro el reloj me deprimo y decido hacer mi carrera , acabar bien sin molestias , me lo tomo de tranqui incluso haciéndome fotos con mis hijos antes de entrar en meta , el tiempo impresentable 01º29 , ( hay que contar que el nado fueron 1360 metros )pero bueno lo importante es que disfrute del día con mi familia practicando deporte y que coincidí con numerosos amigos que hacia tiempo que no veía ,os cuento de que  se me paso por la cabeza en varias ocasiones pararme por el malestar que tenia y por la incomodísima ampolla que me jodía la pisada pero seguí hasta el final , conozco runner que se paran con el simple amago de una ampolla y abandonan la carrera , pero ese no es mi caso ,desde aquí felicitar a todos aquellos que hayan mejorado sus marcas y lo que no las mejoraron , un saludo a todos amig@s

7 de agosto de 2012

Somos 300

Ya somos 300 los seguidores de este humilde blog deportivo y  con más de 56000 visitas en algo más de 2 años de vida , un reto para mi increíble,un agradecimiento de desde aquí a todos mis seguidores en primer lugar y a mis colaboradores deportivos que me hacen una vida deportiva más fácil, os agradezco a todos que sigáis mis entradas aunque suelen ser cortas , suelen decir lo esencial ,no soy de enrollarme en ellas ni de hacer ver en ellas que soy un hacha de esto del deporte ,eso se lo dejo a otros ,yo siempre lo dije soy un deportista popular que como casi  el 100% de vosotros me cuesta sacar tiempo para los entrenamientos y poder  compatibilizarlos con mi vida diaria," pero en eso está el mérito "  , se que últimamente  tengo el blog un poco olvidado pero es debido a responsabilidades familiares , falta de competiciones y por continuas lesiones que no me hacen entrenar de forma continua ,pero no es por ganas porque debido a este blog he conocido a personas excepcionales del mundo deportivo , lo que si os digo que el poco tiempo que tengo y entro en él ,leo y sigo vuestras hazañas y entrenamientos aunque no tenga tiempo para ir comentando, os prometo que retomaré la actividad, bueno cambiando de tema y hablando de lo deportivo os digo que de entrenamientos ando cortito , debido a las lesiones , turnos de 12 horas en el trabajo y mucha calor por estos parajes del sur de España , pero en cuanto competiciones tengo alguna travesía a nado  y algún triatlón de corta distancia prevista que bueno iré a disfrutarlo por falta de entrenamiento , un saludo a todos amigos , el que esté de vacaciones que las disfrute y el que no que intente pasarlo lo mejor que pueda,y  ante todo MUCHAS GRACIAS  

1 de julio de 2012

VI Carrera Nocturna de Dos Hermanas

Una gran carrera si señor , que año trás año sorprende por su gran organización del Club Atletismo Orippo ,desde aquí dar mi Enhorabuena a la organización , trás el saludo a los amigos que ya hacia tiempo que no coincidía con ellos , se da la salida  de la carrera en una magnifica noche para correr en un circuito urbano de 10200 metros , salgo del bagón de cola y voy de menos a más siempre a ritmos moderados para que el gemelo no me dé ruido , terminando en un tiempo de 48´54 con pulsaciones medias muy bajas y muy buenas sensaciones y lo mejor de todo el gemelo nada de nada , esta mañana tocó salida en bici para un total de 60 kms, con dos veteranos del ciclismo que me hicieron saber que es lo que es sufrir encima de una bici, mucha cadencia y después del palizon el refrigerio correspondiente y el descanso del guerrero , ya os iré contando como van estos entrenos , un saludo a todos amig@s