Amig@s y seguidor@s

30 de enero de 2011

A dos semanas de la Maratón de Sevilla


Semana no competitiva , ya que debido al trabajo este fin de semana también me tocó currar y me resulto imposible estar en la Media Maratòn de Alcalá de Guadaira ,en lo que respecta al nado la cosa va genial se nota los progresos de los entrenos con monitor con mucha mejora en la técnica de nado, en lo que respecta a la bici tan solo una salida corta pero intensa ,este año me da a mi que debido a la programación de la temporada el computo anual de los kilòmetros en bici me voy a quedar muy por debajo de los números del 2010,y en la carrera a pié buenos entrenos terminando la semana con la tirada larga de hoy donde hice 34400 metros ,ya las dos semanas que quedan para la Maratón la voy a tener de descarga ,bueno amig@s ya os iré contando ,un saludo a todos y sed buenos.

26 de enero de 2011

Fin de Proyecto Asics & Trnd


Ya termina el Proyecto de Asics y Trnd donde nos dieron la oportunidad a 200 corredores de probar zapatillas Asics Trail, a mi cabe destacar y hacer mención a la Asics Gel Torana 4 ,donde tengo que destacar su confort y estabilidad , una zapatilla que aconsejo a todos , que seguro que no quedaran defraudados , habrá modelos de gama más alta pero estas zapatillas no teme a ninguna de ellas,desde aquí dar mi agradecimiento a Asics y Trnd,un saludo a tod@s.

25 de enero de 2011

Ya somos 200 !!!


Pués si ya somos 200 seguidores de este humilde blog, gracias a tod@s y cada uno de vosotros ,gracias de corazón por hacer este blog grande , en lo que a mi respecta me ha valido de mucho conoceros a tod@s y cada uno de vosotros y compartir mis entrenamientos y mis vivencias ,mil gracias.

23 de enero de 2011

XXVIII Media Maratón Cal y Olivo


Este fin de semana tocaba probarme en la Media Maratón Cal y Olivo ,una previa antes del Maratón de Sevilla,el problema empezó porque me tocò turno de noche en el curro y acudì a la cita sin dormir y sin estar descansado como es normal , el plan me pedìa hacer la media en 1º30´, la previa empezó bien con saludos a amigos y conocidos ,entre ellos a Tri-caletero y a su padre,una vez empezada la prueba empiezo a muy buen ritmo manteniéndolo durante 8 kms viendo y siguiendo muy de cerca al compi y amigo del C.D. Los Botellines el gran Ángel " Chayane "a partir del km 8 el cuerpo da un aviso ( amigo que llevas más de 24 horas sin dormir y estas rendido ) y tengo que aminorar la marcha para recuperarme un poco ,por lo que me planteo acabar la prueba como un entreno más,sigo y a la altura del kms 12 me encuentro a Javi de los Partepiedras que venia junta a Ricardo STPYP ,llevan su ritmo y lo mantengo yendo con ellos hasta el km 16 donde una gran cuesta me pasa factura y se alejan ,hasta el km 19 voy regulando para poder mantener un ritmo bueno y en el km 19 me junto con chicop nuevo miembro del Club entrando con el en meta,terminando la prueba en 1º39´ con un descontento total ya que es la peor marca de la temporada,al terminar la prueba reunión de botellines ,con salchicón y chorizo a granel y cervesitas que no falten, tengo claro que para competir se tiene que ir descansado y si no es así se sufre demasiado , un saludo a todos amig@s.

16 de enero de 2011

Vuelta a los entrenos dobles


Esta semana he seguido bien el plan del Maratòn parece que voy pillando el ritmo otra vez , aunque estè siguiendo el plan en toda regla entrando de sobra en los tiempos que me pide en las series y en los rodajes ,creo que no voy a poder entrar en la Maratòn por la linea de meta en 3º30`ya que el mes y una semana lesionado justo en medio del plan han pasado factura y se nota que no tengo el fondo suficiente para terminar con éxito por lo que me he propuesto salir el día del Maratón de tal forma que me asegure terminarlo , aunque se que voy a sufrir, esta semana he tenido que ir otra vez al Fisio para que me descargue ya que tenia el soleo y los gemelos cargados ,parece que aún no soportan bien la carga de entrenos , en lo que respecta al nado y a bici tengo que decir que he vuelto a montar en mi Kuota ,ufff que la añoraba !!! buenas sensaciones en una tirada de 50 kms. y en el nado las clases con monitor parecen que estan dando sus frutos ,viendome mucho más explosivo en el agua y mejorando la técnica,ya la semana que viene es una semana de descarga en los entrenos con competición el Domingo donde iré a la media maratón de Arahal-Morón ,un saludo a tod@s amigos y os deseo buenos entrenos

11 de enero de 2011

Doble sesiòn de entrenos


Despuès de por la mañana tener sesión de nado con monitor donde la verdad que desde que voy a estas clases parece que en lo que respecta a la natación estoy volviendo a cogerle el puntillo , por la tarde sesiòn en las pistas de atletismo donde tocaban series largas de 5000 metros y bueno contento entrando en los tiempos que pide el plan del maratón , y ahora con vistas a los entrenos para los 101 kms. de Ronda mucho más ilusionado en las tiradas largas de los Domingos ,un saludo a tod@s.

9 de enero de 2011

Tirada larga de la semana

Buena semana de acumulación de entrenos ,buena tirada larga de la semana con 33700 metros a una media de 05´25 el km para un total de poco más de 3 horas y despuès recuperaciòn en barbacoa botellinera con amigos del club y el gran tri-caletero,es la tirada más larga de la temporada será motivado por la inscripción de los 101 kms de Ronda donde soy el dorsal 58 para la edición 2011 ,en cuanto a los entrenamientos bien en lo que se refiere a la natación esta semana empecé los entrenos con monitor y van geniales y en cuanto a la bici voy a sacar a la Kuota del desván para darle caña y pillar el ritmo,un saludo a tod@s y buena semana.

6 de enero de 2011

Hoy cumplimos una año !!! gracias a tod@s







Hoy se cumple un año desde que nació este blog,donde he compartido vivencias y disfrutado de ellas,me ha dado la oportunidad de conocer a muchisimas personas y a todas sus historias , os lo agradezco a tod@s porque vosotros sois los que lo habeis hecho grande ,llegando a 190 seguidores ,publicando 101 entradas al blog y teniendo más de 21000 visitas en tan solo un año , gracias !!!!!, este blog nació un día que el gran amigo Tragabuche me animó ha crearlo y vaya si me alegro de haber tomado esa decisiòn y de haber compartido historias con tod@s vosotr@s ,gracias.

2 de enero de 2011

Entrenamientos en Navidad


Ya queda poco para que se vayan las fiestas , los excesos de comer , beber .... la verdad que yo al tener que trabajar todos los días en el turno de tarde me he cuidado bastante en ese sentido , no excediendome mucho , la báscula hoy me dió otra alegría ya estoy en 72 kgs. me queda algo más de un més para perder dos kilos y quedarme en los 70 que es un peso ideal para mí, en cuanto a los entrenamientos he seguido escrupulosamente el plan del maratòn , metiendo sesiones de nado y bici en los días que no tocaba carrera ,hoy tocaba la tirada larga que ha sido de poco más de dos horas a un buen ritmo ,salí a correr sin pulsómetro y sin gps porque el Garmin Forerunner 305 lo tengo en el servicio técnico , ya es la segunda vez que se me averia en menos de 2 años , Diosss que malo me ha salidoo , pero lo bueno de esta tirada ha sido la sensaciòn de ir relajado , disfrutando de la carrera ya que no tenia que ir pendiente ni del ritmo ni de las pulsaciones , hoy para la tirada larga me puse las Asics Gel Torana 4 , y las sensaciones por los carriles llenísimos de barro ha sido muy buena , con buena estabilidad y buen agarre y vuelvo a destacar al comodidad de estas zapatillas , ya la semana que viene empiezo por las tardes las clases de natación con monitor para avanzar en la técnica de nado , ya os iré contando un saludo a tod@s y a disfrutar de lo que queda de fiestas ,abrazos.