Amig@s y seguidor@s

30 de diciembre de 2010

Feliz año 2011


Ya dejamos atràs este 2010 , donde para mì ha sido un buen año con diferencia , lo más importante en él , ha sido el nacimiento de mi segundo hijo " Eric " , pero en el tambièn hay otras cosas buenas que destacar como buenos entrenamientos solo y en compañía de amigos ,el nacimiento de este blog donde aùn sin cumplir 1 año de vida tiene 184 seguidores, mas de 20400 visitas y 99 entradas y lo más importante me ha echo conocer personas ,a algunas las he conocido personalmente , a otras mantengo una buena relaciòn internauta , y bueno si comparamos en lo deportivo con la temporada 2009 , 16 competiciones entre travesias a nado ,carreras y triatlones , formar parte de un buen club en el que me encuentro fantásticamente , se trata del Club Deportivo los Botellines que formamos un grupo de personas para nada elitistas y hacemos deporte de forma desinteresada sin llevar el rumbo del club para el interés de unos cuantos , ! asì si gusta pertenecer a un club ! la verdad que los kilómetros tanto en nado , carrera y bici han sido bastantes superiores y de bastante más calidad que los de 2009 ,y lo mejor de todo he disfrutado del deporte , os deseO a tod@s UN FELIZ AÑO 2011

27 de diciembre de 2010

Ya de vuelta en Sevilla


Despuès del tiempo de vacaciones en Galicia donde he entrenado el nado y reanudado el entreno para la Maratòn ,me toca volver a Sevilla,la verdad que tanto frío se me estaba haciendo cuesta arriba,el entreno ha sido variado por mis rutas de siempre y nadando en la piscina cubierta y alguna carrera como la del Pavo,donde encontrè amig@s y conocid@s del ambiente runeril galego,terminé mis entrenos por este año en Vigo con la tirada larga del Domingo donde hice 19.500 metros a una media de 05,25 el km ( Gràfico de la foto ),quería probar el talòn y mis Asics Gel Torana 4 gentileza de Asics y Trnd y bueno estuvieron ambos a la altura,las zapatillas comodisimas y para correr por carriles como los del rio Lagares son estupendas contentisimo con ellas ,mañana toca probar mis nuevas Brooks Launch que son de patrocinio propio ,ya os dirè como van estas , un saludo amig@s y bueno a partir de ahora me pondrè al dìa con vuestros blogs que la verdad que por no tener internet los tengo abandonados.

24 de diciembre de 2010

FELIZ NAVIDAD !!


Feliz Navidad a tod@s, que disfruteis de este dìa y esta noche tan especial de la familia , que estas fechas tan entrañables nos hagan abrir nuestros corazones y ser mejor personas, disfrutar al màximo de esta noche ,un saludo a todos amig@s

19 de diciembre de 2010

XLIX Gran Premio Pedestre do Nadal, Carreira do Pavo, Vigo



Mañanita helada la de esta mañana ,ojù madre mía que frío,pues me dispuse a disputar otra carrera por estas Tierras Gallegas,y que mejor que en Vigo,buen ambiente en esta carrera , nivel alto como en casi todas de las que se organizan por aquì,saludo a los amigos que llevaba tiempo sin ver y me puse a calentar un poco con ellos ,esta semana para mì ha sido de recuperaciòn de la lesiòn haciendo entrenamientos casi nulos, y como a todos nos ocurre no se si serà psicológico pero calentando ya me notè la primera molestia en el talòn y pensè joer verás que hubiera sido ,mejor no venir y más con este frío ,mi idea era ir reservòn para no darle mucha caña al piè que aùn esta recuperandose y al primer síntoma pararme para no tener que parar otro mès,allì estaba el tío con la camiseta botellinera que la verdad llamaba mucho la atenciòn de los participantes tanto por el nombre ,como por el logo ,como que la gente preguntaba joer vienes tu de un poquito lejos no?pues al final en los 8100 metros un tiempo de 36`25 con una media de 04`30 km,nada mal, el piè genial pero por precauciòn hielo y crema antinflamatoria despuès de la carrera y terminè con fuerzas por no forzar en ningùn momento,bien esto pinta bien!!! en parte se lo debo a la profesionalidad de mi fisio ,un experto en lesiones deportivas y muy conocido en el mundo deportivo sobre todo en el campo futbolistico, de lo mejor por el Sur de España y me ha podido recuperar en un tiempo express,un saludo a tod@s .

17 de diciembre de 2010

Que frio !!!!!!!!


Ya estamos en Galicia y madre mìa el que hace,insoportable para un sureño como yo, aim oma ,ya entiendo lo del orujo gallego y su popularidad en Galicia , el Martes fuì al fisio y me dijo que poco a poco fuera recuperando los ritmos y tiempos de entrenamientos pero sin prisa y mucho estirar despuès de entrenar,este Domingo quiero ir a la Carrera del Pavo en Vigo me lo tomarè con un entrenamiento sin prisas para no forzar,irè a ritmos muy relajados y ya la semana que viene si todo ha ido bien quiero empezar ya con el entrenamiento para la Maratòn,perdonad si no contesto y leo vuestros blogs como os mereceis pero es que en casa no tengo conexiòn a internet y tengo que bajar a zona wifi,un saludoo a tod@s y FELIZ NAVIDAD

12 de diciembre de 2010

Algo es algo


Puès sì algo es algo,ya que el finde en lo que respecta a competiciones y entrenamientos ha sido de descanso total hasta la visita mañana al fisio a ver que tal me vè,espero para la semana que viene estar bien para poder reanudar los entrenos en Galicia,porque a primeros de semana subo a Vigo a pasar las navidades con la familia ,la ùnica alegria me la da la báscula que veo que la cosa marcha, estando ya en 73 kgs, espero estar en Febrero en 70 kgs,y bueno la verdad que tambièn estos dìas los he dedicado tambièn a las pesas para fortalecer un poco y evitar posibles lesiones,bueno un saludo a tod@s y envidia sana a todo aquel que haya podido entrenar.

7 de diciembre de 2010

Semanita de lluvia


Bueno en lo que va de semana y el pasado fin de semana la cosa ha sido de lluvia,las salidas runing han sido pasadas por agua y matinales ( uff que bien sienta correr a las 7 de la mañana ,aunque levantarse cuesta tela,tela! ) ,los entrenos han sido continuando el plan del maratòn no forzando mucho ,ya que aùn estoy jodido del piè y no quiero forzar,quiero ver como evoluciona la lesiòn ,el jueves tengo cita con el fisio a ver que tal me ,y a partir de entonces me plantearè seguir un plan de entreno para una marca,entrenar para terminar el maratòn o dejar para otro maratòn mi debut ,que hay muchos aunque la verdad no me gustaría nada perderme el maratòn de Sevilla 2011,los entrenos han sido todos con mis zapas Asics Gel Torana 4 por gentileza de Asics y Trnd ,y vuelvo a decir lo mismo son comodìsimas ,parecen un guante aconsejables para todo aquel que busque algo más que asfalto,estos dìas he aprovechado para entrenar en la piscina,y bueno no han ido mal los entrenos ,buenas sensaciones ,esperando con impaciencia que empiece el año para las clases de nado con monitor y poder avanzar en este segmento,este Domingo es la Carrera Popular de El Cuervo donde pretendo ir aunque salgo de trabajar a las 7 de la mañana ,pero bueno como el que dice Sarna con gusto no pica,saludos a tod@s.