Amig@s y seguidor@s

17 de octubre de 2010

Buena semana de entrenos


Esta semana he empezado el plan para la preparaciòn de la Maratòn ,con entrenos de carrera continua,ejercicios de escaleras,técnica de carrera y terminando la semana hoy con rodaje largo en el que he hecho 90 minutos progresivos con muy buenas sensaciones y despuès técnica de carrera ,la semana que viene más de lo mismo pero meterè sesiones de nado y alguna de bici que ya tengo mono de flaca,hoy los compis del club están divididos en varias competiciones como la media de Marchena-Paradas y el Trail Turdetania de Guillena y he tenido que salir solo a rodar , desde aquì suerte para todos que seguro que no defraudan,un saludo a amig@s.

11 comentarios:

  1. Un saludo y venga con esos entrenos para la Maraton amigo ! ahora te seguire yo !!!! ;D

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  2. muy bien parato.hay que seguir el plan que veras como te sale un buen maraton.ya retomamos los entrenos esta semana.el trail fue de puta madre

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  3. Muy bien la semana. La Técnica de carrera es muy importante y creo que es la asignatura pendiente de mucho de nosotros.

    Un saludo,

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  4. eso es, planeando adecuadamente, luego llegan las alegrias.

    Animo con esos entrenos, que van muy bien planificados.

    Un saludo

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  5. Vamossssssss Parato Vamoossssssssss go go go, ya mismo estamos en la maratona devorando esos 42 kms. sevillanos vamoosss vamoossssss animos amigo. Un abrazo para los cuatro

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  6. Despacio, con calma.
    Y a disfrutar, que ya toca hacerlo.

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  7. Te veo ya en plena forma parato,este año te vas a salir en la Maratón,con esos entrenos...seguro.
    Un abrazo familia.

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  8. Hola pixa! solo pasaba para saludarte, estaba releyendo antiguos mensajes vuestros y he querido dejarte un saludo !
    Oscar.

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  9. Te veo de lujo,este año vas a disfrutar y con la compañia que llevas amarrate los machos pero leo que estas que te sales.
    Animo campeon

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  10. Boa luta companheiro. Sucesso em mais este desafio.Um abraço. Eduardo. Brasil.

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  11. killo,publica algo coone,o estas esperando a llegar a los 20 comentarios?pa eso hay que currarselo un pokito mas ,jeje.xaus

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