Amig@s y seguidor@s

4 de marzo de 2010

Dìa de doble sesión de entrenos


Hoy Jueves toco doble sesión de entrenos aprovechando el dìa de descanso en el curro, al mediodía toco nataciòn fui hasta el centro acuático donde hice un entreno de 2300 metros entre calentamiento , ejercicios de técnica y alguna que otra serie, por la tarde 40 kilómetros en bici por la ronda de Dos Hermanas , haciendo una cuesta rompepiernas que tiene aproximadamente 3000 metros en 4 ocasiones , saliendo al final una media de 29.10 km/h con una cadencia de 89 ,parece que poco a poco el tiempo està dejando sacar un poco más la bici , aunque el aire pegaba fuerte esta tarde por estos lares , mañana quiero volver a pillar la bici y hacer una tiradita larga y asì evito salir a correr y darle descanso a la planta del pie a ver si mejora aunque veo que al final me darà problemas ,hoy tambièn me llamaron de Garmin para decirme que el gps ya me lo mandaban , a ver si este viene en condiciones ya el otro forerunner 305 me salio bastante malo , cosa que veo que es normal porque conozco màs gente que le ha fallado,saludos.

16 comentarios:

  1. Bien por esa doble sesión, espero que esas molestias en el pie se vayan pronto...

    Un saludo
    Quique

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  2. Illo maquina buenos entrenos, doblando y to, que fiera el tio...como te vas a poner como te vas a poner...espero que esa lesión vaya mejor y solo sea una falsa alarma. Un abrazo aparato.

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  3. Los entrenamientos de los triatletas siempre me han llamado la atención, vaya pedazo de palizas que os metéis.
    Cuidate esa planta, yo estoy en ello.

    Un saludo.

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  4. uff gracias a todos , veremos a ver si es solo una falsa alarma y no me jode los entrenos saludos

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  5. Que envidia de entrenos, doble sesión, pero sobre todo los de natación. Cuidate esa pierna. Un saludo.

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  6. Genial un dia asi...da gusto! buff .
    Estaras esperando el Garmin como un niño los reyes magos...hehehe
    Un abrazo muy fuerte desde Gavà!!!

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  7. Que bueno la doble sesion. Todavia yo no e llegado a hacer eso. Cada dia solo hago una cosa. Perdon si no me explico bien o si hay falta de autografia pero simpre hablo y escribo en Ingles.

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  8. Menudo doblete sí señor!
    Hazle caso al cuerpo, cuídate ese pie.
    bss
    Tania

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  9. tenias que haber negociado con los de garmin a ver si dando algunas pelas mas te mandaban el 310 xt.
    buenos entrenos ,el coach nos va poner echos unos borricos.salu2

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  10. Doblete!! Eso si que es bueno y viene bien cuando se puede. Este año veo que vais todos como maquinas. Un saludo, y a cuidar ese pie.

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  11. Bueno eso marcha eh Krak?? va genial, doblar entrenos implica coger forma rapidamente, pero cuidate esa molestia¡¡

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  12. Que mejore esa molestia y que la cosa no pare, hay que darle números a ese Garmin, que seguro que lo tienen reseteado y puesto a cero.

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  13. Te veo fuerte en la bici. Amigo tras dos años sufriendo la dichosa fascitis, solo puedo decirte que si la cuidas no llegaras a la gravedad que yo tube, buenos estiramientos, hielo como estas haciendo y siempre siempre correr por terrenos blandos, el asfalto nos biene pero que muy mal. Un saludo y nos seguimos leyendo.

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  14. Espero que hoy hayas podido coger la flaca como querías. La lluvia nos dió una medio tregua.
    Dile a los de GARMIN que te lo vuelvan a cambiar que la custea mide 2999,9 metros jejejeje
    Aunque alguno no se lo crean. Que yo la he medido con la regla del cole.

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  15. Ya soy seguidor tuyo. Y además, para aprender, pues he hecho solo carrera y duatlones. Lo de la rodilla, me tienes que contar cómo lo has superado. Un saludo. Diego.

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  16. jejje alguno no se lo creeran pero eso es porque pillan poco esa cuesta jejej
    saludos

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