Amig@s y seguidor@s

6 de marzo de 2010


El Viernes empezé la sesiòn de entrenos con el nado , realizando 1600 metros entre calentamiento y series , en la pisicna concocì al amigo Eddie , se ve buen tio y bueno se ve que no es la primera vez que nada , esta ligerito el tio , también estuvo Tragabuche Feltz, que se le ve al tio forma se currò un pedazo de sesiòn de entrenos ,por la tarde pille la flaca con la intenciòn de hacer una tiradita larga pero no pude realizar más de 45 kilómetros por culpa del agua , de buenas a primeras empezó a llover con fuerza , aun asì me salio una media de 28,90 km/h con una cadencia de pedaleo de 91,hoy Sàbado me encontraba algo mejor del pie y hice un rodaje de 10500 metros a un ritmo de 04`53 min/km , notando un poco de sobrecarga en la planta del pie pero nada fuera de lo normal , un saludo a todos.

13 comentarios:

  1. Como no iba a estar ligerito si solo llevaba el bañador jajajaja.
    Cuídate ese pie y recuerda que es preferible parar unos días que hacerlo unos meses.
    Lastima del tiempo pero bueno así y todo pudiste darle kilometros a la flaca.
    El Miércoles nos vemos en la piscina y a FELZ por supuesto jejejeje

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  2. Buenos entrenos aparato, bueno entrenos...poco a poco te vas poniendo a tono poco a poco. Illo vendrás a la media de la Bahía el domingo que viene o que?. Un abrazo aparato.

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  3. ole ese Oscar que aparato bueno , claro espero que si si el pie me deja , mañana voy al fisio , el sabado a ver si nos damos un homenaje
    saludos

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  4. Eres un maquina buenos entrenos cuidate lo del pie espero que no sea nada.

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  5. Bien socio pero el viernes nos engaño el tiempo a todos ,todos nos mojamos en la bici.Buenos entrenos y cogiendo ritmo que es lo que importa.Cuida esa planta del pie

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  6. Buenos entrenos y lluvia, ¿que es eso?...yo ni me entero ya..

    Espero que esas molestias del pie no vayan a más...

    Un saludo
    Quique

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  7. Buenos entrenos!!!

    Pillar la flaca con lluvia trae mal rollo, sabia desicion. Te sigo leyendo,

    Salud y km's!
    * Èric.

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  8. Lo importante es que no estas parando krak, y acumular sea como sea te vendra de cine, animo y cuidate¡¡

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  9. Que entrenos! a tope! y que lujo conocer buena gente! lo mejor...

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  10. killo,que buenos pikes vamos a tener en la piscina,esto se anima.nos vemos los 3 en lanzarote y creo que alguno mas ,el canijo y el chayanne empujan fuerte.ostias que subidon me da cuando voy a la piscina y dicen que la natacion es aburrida,un mojon pa el que lo diga,lo que hay que hacer es buscarle su aliciente y con buena gente al lado y con ganas me falta tiempo para disfrutar lo que yo quisiera.que buenos compis de entrenos tengo ,soy afortunado en eso y en muchas cosas mas,quien tiene un amigo tiene un tesoro.salu2

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  11. Vaya otro sitio donde llueve jajaja. Asi estamos tod@s parece ser, animo, un saludo.

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  12. ¡Vaya grupo! A que me apunto yo también a la piscina... Un saludo. Diego

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