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17 de marzo de 2010

Entrenos en bici


Despuès de la Media Maratòn de Càdiz , decido dar reposo al piè ya que el Lunes no me cabía ni en el zapato aunque tengo que decir que ya hoy lo tengo bastante mejor , aùn asì he decidido darle descanso hasta la semana que viene y dedicarme està semana a entrenos de bici y piscina ya que con estos no tengo molestias , el Lunes hice una tiradita de 35 kilòmetros notaba las piernas un poco cargadas del dìa anterior , saliendo una media de 29,80 km/h , el Martes tocò descanso ,no lo tenia previsto pero debido a las obligaciones familiares lo tuve que tener y me vino de mueerte , hoy Mièrcoles tiradita larga de 102 kilòmetros a un ritmo de 28,10 km/h y con una cadencia de 89 , con muy buenas sensaciones y con dìa de sol extraordinario y hoy además le tocò engrase a la bici que ya le hacia falta algùn cuidadillo, ya mañana quiero hacer solo entreno de nado a ver como se dá , ya os cuento amigos .





18 comentarios:

  1. Buena kilometrada y mejor media, estas fuerte. Un saludo

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  2. Buenos entrenos socio, cuida ese pie colega...102 km.? yo ni me acuerdo cuando hice yo la ultima vez 102 km....ahora que lo pienso yo creo que nunca lo he hecho...jejeje. Un abrazo socio. Vamoosssssssssss

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  3. Pa'lante krak, cuidate el pie y a darle caña a lo otro aunque pegandote 102 entre semana miedo me das¡¡¡¡un saludo

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  4. ostias buena tirada en bici compi,no me cojas muxa ventaja que yo la estoy pillando poco y cuando salga contigo me llevas con el gancho to el rato parato,salu2¡ah! no te relajes con la natacion que te estoy acechando,jeje.

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  5. uffff que bien te veo en la bici, que envidia. Cuida esos pies, ¿sigues con el la botella de hielo? yo no la dejo aunque no tenga molestias, cuando estoy en el sofa viendo la tv, dale que te dale a rodar la botella...
    Un saludo.

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  6. A veces las obligaciones familiares en los que estamos tan envenenados con el correr y la bici, hasta se agradecen. Otras, dan coraje porque te privas de un entreno que necesitabas o de una carrera con la que contabas. El correcto equilibrio entre una cosa y otra es difícil pero necesario para que el conjunto resulte satisfactorio.

    Tiradas de bici como esa, no veas como tienen que sentar de bien, ¿no?
    A ver si pronto cojo yo la bici, que tengo mono.

    Un abrazo y un saludo, compañero.

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  7. Buenos entrenos recuperando esas molestias...

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  8. Es bueno poder combinar otros deportes cuando duele algo, bien hecho y cuida ese pie..

    Un saludo
    Quique

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  9. Lo importante es no quedarse parado, y qué buenos entrenos en bici, envidia de la buena!
    A seguir así,
    bss
    Tania

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  10. A recuperar!! y enhorabuena por esa media, un saludo.

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  11. Cuidado con ese pinrel y a darte caña colega, me saludas al tragabuche

    FER

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  12. Parato,
    No harías esa tirada en ayuna ¿no?
    menuda pasada desayunarías como un animal para que no te pillara el tío ese del MAZO.
    Sigue así

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  13. Socio preparate que pronto estaremos en las palomas.Voy a hacer una quedada

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  14. Y eso que estás en fase de recuperación...!!! miedo darás cuando estés a tope.

    Saludos.

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  15. Buenas salidas y con buenas medias, se nota que estás fuerte. Cuídate el pie.

    Un saludo.

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  16. A seguir asi crack y cuidate ese pie, un abrazo amigo

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  17. Buen entreno, animo y a cuidarse ese pie!!

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