VII Homenaje a los 101 kms de Ronda.

Hoy desde muy temprano ponía la maquinaria en marcha a eso de las 06.45 horas me recoge el amigo Felix y Tragabuche ( y a este donde lo dejamos) para ir al sitio de quedada con los Pretorianos de Tomares , un gran grupo especializado en la ultra-distancia y con quien mejor que con ellos para debutar ,los tíos geniales y muy bien organizados y muy amables en todo momento,llegamos a Ronda y con poco tiempo para ponernos el dorsal y nos diponemos a salir , ya en la salida Fernando y Felix pactan de ir juntos y que bien hicieron pues hicieron un carearon,yo fui a lo mio no conocía la distancia ni el terreno y me hizo que saliera muy reservón, pero bueno esto me hizo disfrutar de la carrera , en un paraje encantador lleno de encanto con ultra-corredores veteranos y que decían sus vivencias , pero bueno al final no me fue mal del todo 05º11` puesto 180 de la general y 40 de mi categoría en una prueba que media algo mas de 47.000 metros con un desnivel acumulado de 1044 metros donde hay que criticar a la organizacion no tan solo por la medición ,tambien por que unieran ciclistas,caballos y corredores por la misma via que hacia peligrar la seguridad de los participantes y que después de 47 kms.tuvieras que andar cerca de 2 kms. para poder darte una ducha , amm si y para lo que vale la inscripción ( 35 euros ) cortita ,cortita la bolsa del corredor, después de la carrera nos reunimos un nutrido grupo de personas para comer donde el buen ambiente y el buen hacer de los pretorianos hizo que lo pasáramos genial , después de comer y de esperar a que los compis terminaran la prueba vuelta para casa en un viaje para nada aburrido donde tuvimos avería hasta del autobús ,un saludoo a todos amig@s

XXII Carrera Popular Nerviòn-San Pablo

Hoy tocaba carrera y que mejor que una organizada por el IMD del Ayuntamiento de Sevilla ,precisamente la XXII Carrera Nerviòn-San Pablo , realizando un tiempo total de 42`36 a un ritmo de 04`26 el km. notandome un poco cansado quizàs por el rodaje largo de carrera a piè del Viernes donde hice unos 31500 metros en 3 horitas de Correr- Caminar o por la tiradita de 120 kms que me peguè ayer con la flaca,la verdad es que hoy me notaba cargadìsimo de piernas pero aùn asì no me pasò ningùn friki,es más no me encontrè a ninguno por el camino,la organizaciòn de la carrera genial y un día perfecto donde lucia el sol con todas sus fuerzas, y bueno encontrarme con buenos amigos mejor ,esta semana que entra es una semana de poca carga ya que el Domingo que viene tengo el VII homenaje a los 101 de Ronda y no quiero ir pasadito de kilómetros ,bueno seguro que antes tendréis noticias mías un saludo a todos amig@s

Dobles entrenos

Despuès de este fin de semana que ha sido de cero entrenos ,empiezo la semana el Lunes con una tiradita de 70 minutos a un ritmo de 04`58 para hacer algo màs de 14 kilómetros , hoy tocaba sesiòn de nado pero antes de entrar en el agua hice un entreno de series de 400 con su respectivo calentamiento y enfriamiento ,que me han venido geniales ya que con tanta tirada larga me sentia un poco lento, y la verdad que contentìsimo con el resultado, mañana quiero hacer la tirada larga de la semana ya que el Domingo tengo carrera del IMD de Sevilla ,y los dìas que restan de semana quiero hacer entrenos de bici y algùn que otro màs de nado,un saludo a todos amig@s.

Siguiendo entrenos

Esta semana por fín ya he empezado a sentirme bien encima de la bici con unos entrenos más que aceptables ,está temporada creo que para las pruebas de triatlòn que tengo pensado hacer voy a ir bien , pero bueno eso ya se verà a partir de Mayo que es cuando tengo pensado acumular kilometros en la bici,en cuanto al nado la cosa marcha metiendo entrenos de calidad , buen entrenador me he buscado en nataciòn al menos se le vè al tio interesado y con ganas, y en lo que respecta a los rodajes en carrera a piè hoy a tocado 2 horitas para hacer 23400 metros a un ritmo de 05`08 ,me noto fàcil en tiradas largas a estos ritmos , se va notando el trabajo de fondo , umm si los hubiera pillado para la Maratòn de Sevilla que tan solo me dejò entrenar 7 semanas la jodida lesiòn , bueno ya os irè contando a ver que se preparo para el fin de semana ya que no tengo competiciòn ,un saludo a todos amig@s

XXV Carrera Popular Distrito Este

Puès esta semana termina con la carrera popular del Distrito Este organizada por IMD del Ayuntamiento de Sevilla , donde terminè segùn mi gps con 9670 metros en un tiempo de 42`38 a un ritmo de 04`26 el kilometro nada mal para lo lento que te ponen las tiradas largas de los entrenos para los 101 kms de Ronda , lo mejor de la mañana el reencuentro con amigos blogueros como Manuel Papa Campeòn , Charlie que por fin lo conocì a ver si otro dìa podemos charlar un rato , Lay con equipaciòn nueva ,Javi de Los Partepiedras tiene poderío el tío aprovecha y sigue tus ritmos , el gran Diego de Trajano , amig@s del Club Deportivo Los Botellines.....En lo que respecta a la carrera a piè ha sido una semana bastante productiva donde en tan solo 3 sesiones he acumulado mas de 84 kms. en lo que respecta a la bici mañana tengo pensado hacer una tiradita medio en condiciones que ya tengo muchas ganas y en el nado la cosa marcha con test de resistencia incluido y muy contento con los resultados , siento no poder estar todo lo atento que quiero a vuestros blogs ya que estos dìas entre familia , entrenos y trabajo no me queda tiempo para casi nada,ya os irè contando un saludo amig@s

Entrenos para los 101 de Ronda

Esta semana a parte de los entrenos de nataciòn donde he acabado más que contento con el test que nos hace el monitor cada cierto tiempo para ver los avances ,en lo que respecta a la carrera a piè a tocado tiradas largas para empezar con los entrenamientos para al menos terminar los 101 kms de Ronda que es mi propósito este año ,el lunes salì para hacer una tirada de 42.300 metros de correr-andar con el amigo Tragabuche terminando en 04º43 , por terreno muy variado ,salteando riachuelos como se vé en la foto y pasando una mañana genial y divertida ,y hoy han caido 30.400 metros en 3 horas donde he ido solo ufff!! que mala la soledad , pero viene bien para la preparaciòn psicológica ,hoy por motivos familiares he tenido que salir a carrilear de noche por lo que he pòdido estrenar mi frontal y contentìsimo , va genial y es justo lo que necesitaba , este domingo toca competiciòn en la carrera del Parque Amate organizada por el IMD del Ayuntamiento de Sevilla a ver como se dá ,ya estaremos en contacto un saludo a todos amig@s