Amig@s y seguidor@s

14 de mayo de 2010

Mi nueva compi de entrenos.


La semana parece que ha empezado un poco más activa en lo que a entrenos se refiere que la semana pasada , el Lunes tocò rodaje a un ritmo muy tranquilo , controlando las pulsaciones , y observando muy de cerca el piè para ver como iba, aùn sigo tomando antinflamatorios porque no lo tengo totalmente recuperado, hice un rodaje de unos 9000 metros a un ritmo de 05´10 , el Martes tocò sesión doble de entrenos con nado por la mañana conforme al plan de entreno y por la tarde más carrera para probar con ritmos más altos como me responde el piè haciendo un rodaje corto de 5000 metros a un ritmo de 04´33, el Miércoles tocò salida con la flaca en un entreno de 01º30´para hacer aproximadamente 44kms. a una velocidad media de 28,70 km/h con una cadencia de 87, buen entreno con mucho viento en contra , el Jueves me toca descanso deportivo y laboral , aunque fuè un dìa muy ajetreado en familia, pasè todo el dìa fuera de casa en compañía de mi mujer y de Super Adrián " mi hijo "buscando muebles para la habitación de otro super que nacerá aproximadamente para finales de Septiembre y serà mi Super Eric ,el Viernes toca nado segùn mi nuevo plan de entreno , y hoy Sábado quiero salir a rodar unos kilómetros para probar las zapas nuevas las Nike Vomero 5 regaladas por mi maravillosa mujer que se presento en casa con ellas sin esperarmelo ,el Domingo si me encuentro bien quiero ir a la Carrera del distrito de Triana organizada por el IMD, a la carrera que espero estar bien y al 100% es a la de la Nocturna de San Xoan de Vigo para el 23 de Junio ,que ya ayer formalizè la inscripción ,bueno puès nada amigos ya os seguirè contando, saludos .

14 comentarios:

  1. paratooooooooo,cuando venga el super eric ya veremos como te organizas para entrenar,te veo entrenando y compitiendo en casa al estilo caletero,jejeje.gastate algo hombre antes de que te deje seco el zp de los cojones.por lo menos creo que te cogerá el chequebebé por los pelos,los hay con suerte.salu2 ,a ver el nuevo plan de entrenos con preparacion especifica ya como nos va,le llamaremos el plan abducido-infiltrado de entrenamiento para que entre bien.la semana que viene metemos calidad y cantidad,preparate paratoo que vienen curvas,a vomitar a la calle 9 ,en?salutem

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  2. ese entreno nos irà bien està hecho por profesional trainer free, free para nosotros , te lo seguro, a ver cuano venga Eric como me organizo, el chequebebè veremos a ver si lo pillo o no porque lo mismo mañana dicen que suben el IVA dos puntos y que quitan el chequebebé y las pensiones , cualquiera sabe , saludos

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  3. Ahora toca hacerles muchos kilometros a las zapatillas!! un saludo.

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  4. Buena semana de entreno, Nazareno; esas zapatillas nuevas hay que desgastarlas rápido, con cabeza y con buenas sensaciones; ánimo y enhorabuena, un saludo.

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  5. Buenas zapas, buenos entrenos y buenas noticias familiares. Si no fuera por la jodida crisis......
    enhorabuena por la proxima paternidad.
    saludos

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  6. Menudo regalito que te ha echo la jefa einnn
    A ver si nos vemos el Domingo que el coach me ha prometido un dorsal.
    Nos vemos Parato

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  7. Aparatoooo, po zi que llevas razón el gran tragabuche con super Adrian y pronto con superEric, van a proliferar los triatlones indoor por la zona de Dos Hermanas,...jejeje. Verás como hay tiempo pa to, no te preocupes. Guapas las zapas no?, me encanta el azul añil, wapisimas espero que te ayuden a solucionar de una vez por todas esa lesión del pie.
    Ya veo que os estais poniendo fuerte con esos nuevos planning, oju no voy a tener que sudar na para ponerme a vuestro nivel me cago en dieeeeee...jejejej. Una abrazo socio y a seguir con esos entrenos. Vamooosssssssssssss.
    ah?...joe una carrera en Vigo??? joder como vamos subiendo el caché...jejeje

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  8. Felicidades por la próxima paternidad compañero, yo estoy como tú con los preparativos previos para Agosto.

    Muy buena semana de entrenamientos.

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  9. Felicidades por el nuevo retoño, buenos entrenos ya veo que todo marcha mejor y que te estas poniendo fuerte para la carrera.Buenas noticias ojo a navegantes inscripciones TITAN proxima semana, no corras mucho la voz que el año pasado en dos días volaron jejeje.

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  10. He proado muchas zapatillas, ASICS, MIZUNO, SAUCONY,BROOKS, pero para mi (sera por mi morfología) no hay como las Vomero de Nike ( las últimas fueron la versión 3) y la verdad me sentia correr entre algodones, el único pero que les puse fue que noté bajaba su amortiguación a partir de los 600Km pero aún así las sensaciones buenísimas. Que las disfrutes.

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  11. Disfrutalas haciendoles kms. A mí la parienta no me ragala nada de esto, y menos por sorpresa. Todo me lo tengo que autoregalar. Saludos

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  12. Parece ser que has tenido una buena semana, con regalo incluido! Una lástima que el pie no haya terminado de curar. Espero que en un par de semanas sea algo olvidado.

    Un saludo,

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  13. Gracias compañero y ahora a sacarle lo máximo a estas nuevas zapas. No las he probado personalmente pero viendo de que marca son me imagino que serán la bomba. Ahora a gastarle suelas. Un abrazo

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  14. Hola, felicidades por esa próxima paternidad y si vienes a Vigo, si quieres podemos quedar y hacer unos kilometros juntos. Nos vemos en San Xoan. Sds

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