Esta semana la verdad que en cuanto a entrenos se refiere con tan solo dos entrenos de carrera a piè,dos entrenos de nado y tan solo uno de bici,el lunes y viernes fueron los entrenos de nado con buenas sensaciones y siguiendo mi abdu-plan de entrenanientos,el martes bici la única vez que la he pillado esta semana,saliéndome un entreno de unos 35 kms a una media e 28,70 km/h , jueves y domingo tocò carrera a piè los dos días haciendo el mismo entreno un circuito de unos 9500 metros a un ritmo de 5`el kilómetro intentando en todo momento llevar las pulsaciones controladas ,sin forzar y familiarizandome con mis nuevas zapas, y miércoles y sàbado de descanso , a ver si esta semanita que entra acumulo más entrenos , tambièn quiero dar la enhorabuena a todos los amigos finisher el Ironman de Lanzarote y a los que no hayan podido cruzar la linea de meta muchos ànimos porque ya con haber estado en la de salida es de Valientes ,un saludo muy grande a tod@s.
semana cortita,te estas relajando macho,ostias parato hay que motivarte coone,asi no se puede ,en?que alguno te va a sacar los colores en breve.tiron de orejas gordo,¿como que familiarizandome con las nuevas zapas? dejate de mariconadas ya ,en?pulsaciones controladas,eeeeeeeeeeeeeenga ya que te conozco algo.no engañes mas a la peña que estas entrenando en la sombra.fuerza y honor
ResponderEliminarPocos entrenos socio, po yo creo que esta bien la la semana tio, un poco de agua, un poco debici, otro poco de carrera, has tocado todas las materias, yo creo que la puedes dar por aprobada. Para la proxima la tienes que sacar con notable en???...Vamooossssssssss aparato Vamoosssssssssss go go go. Un saludo amigo.
ResponderEliminarDe tanto en tanto va bien quitar el pie del acelerador y tomarse una semana de relax; ánimo y adelante, nos leemos.
ResponderEliminarA todo eso le tienes que sumar los entrenos domesticos que también ayudan en el famoso abdu-plan. Brazo para arriba, brazo para abajo....
ResponderEliminarVaya parato ese oso, onde tiene los botellines einnn
Alguna semanita relajada no viene mal, un saludo.
ResponderEliminarje, je, me parece que sin ir a Suecia no has entrenado demasiado ;-)
ResponderEliminarBueno amigo de todo hay que aprovecharse, que tambien te has pegado semanas durisimas asi que no le des vueltas, un descansito y palante
ResponderEliminarDe vez en cuando dar descanso al cuerpo siempre viene bien, ¿no? El entrenamiento oculto o algo así le llaman.
ResponderEliminarUn saludo,
Nada descanso pasivo todo suma, ya habra semana de carga para dar y tomar.
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