Amig@s y seguidor@s

15 de marzo de 2011

Dobles entrenos


Despuès de este fin de semana que ha sido de cero entrenos ,empiezo la semana el Lunes con una tiradita de 70 minutos a un ritmo de 04`58 para hacer algo màs de 14 kilómetros , hoy tocaba sesiòn de nado pero antes de entrar en el agua hice un entreno de series de 400 con su respectivo calentamiento y enfriamiento ,que me han venido geniales ya que con tanta tirada larga me sentia un poco lento, y la verdad que contentìsimo con el resultado, mañana quiero hacer la tirada larga de la semana ya que el Domingo tengo carrera del IMD de Sevilla ,y los dìas que restan de semana quiero hacer entrenos de bici y algùn que otro màs de nado,un saludo a todos amig@s.

11 comentarios:

  1. Ve afinando bien la máquina socio que te ya estan aquí los tris y nos va hacer falta jajaja!
    Ánimo y por todas!
    Un saludo

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  2. Rediós! Estás que te sales. Este verano ya no quedo contigo que me pules :-D

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  3. Dale caña, tú que puedes, quieres y sabes.

    Hasta el domingo, un abrazo.

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  4. Pues nada a darle caña a la planificacion. Que se de bien.

    Un saludo.

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  5. Muy buena planificacion y buenos entrenos, como siempre.

    Por cierto, que nos vemos seguro por alli, por sevilla, eh?.

    Un abrazo.

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  6. Se te ve muy metido en la preparación de los tri. Sigue así y mucha suerte en la carrera del fin de semana.

    Un abrazo!

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  7. Recuperando horas, ya veo. Saludos!

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  8. iuuuuuuuuu,paratoooooooooo.como haces el enfriamiento?supongo que con cruzcampo como yo,no?a ver si das mas datos cuando pongas entrenos como cuantas series,los ritmos,ect para deleitarnos y dejarnos con la boca abierta,jeje.salutem

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  9. Hola Tri. No des muchos datos, porque algunos están en plan espía para después pasar factura. Es broma. Espero verte el domingo. Por cierto, la NOVA ESMALTINA ya está lista. En unos días la presento. Un abrazo, Diego.

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